cu rationament si/ sau dovezi. ' Respingerea Gasești grețeala din argument și explici de ce este o grețeala, folosind ci tate directe sau deduciii din declaratia originala a persoanei cu care discuti. Infirmarea punctului central Infirmi In mod explicit punctul central al argumentului, bazandu-te pe o logica solida și pe un motiv (daca nu chiar pe cercetare sau pe experienia personala) pentru a-Ii susiine afirmaiia. 32 \.I \.I SEMNE CARE ARATA CA 0 \.I CRIZADE \.I EPUIZARE NERVOASA ESTE, DE FAPT, OREVELATIE ' \.I EMOTIONALA ' 1.
Pui la indoiala totul. Nu mai crezi ca lucrurile sunt ața cum par sau ca modul corect de a gandi in ansamblu este eel care ti-a fost insuflat de mic. Explorezi idei noi care tin de filozofie, spiritualitate, politica și gandire și ajungi sa descoperi ca erai ignorant in anumite subiecte. A 2.
lti dai seama ca exista o diferenta intre ganduri ' , fericite si sentimente fericite. ' Dintotdeauna ai incercat sa ifi umpli mintea cu ,,ganduri fericite", doar pentru a descoperi ca te-ai atasat de un anumit rezultat scontat (care nu devine ' realitate) si ca, in cele din urma, esti chiar mai ' ' nefericit decat la inceput. Drept care ajungi sa-ri dai seama ca exista o diferenra intre un mod de a gandi care ifi permite sa te bucuri de momentul prezent și un mod de a gandi care te face fericit cu privire la Posibilitati si lucruri care inca nu exista. ' ' A 3.
Incepi sa vezi ti pare. lti dai seama ca multe dintre lucrurile care reapar in viata ta -relatii, locuri de munca, idei, sentimente - ' ' sunt produse ale credinfelor tale referitoare la ce sunt ele de fapt sau ce ar trebui sa fie. Ațadar, ele sunt produsul unor tipare, iar daca fi-ai putea da seama cum sa le schimbi, s-ar putea schimba și felul in care I\ • apar Ill Viața ta. 4.
Te simti furios in mod irational. ' ' Furia este o emotie buna -atunci cand, in sfarsit, ' ' ifi dai seama ca nu ești suparat pe lume, ci pe tine insufi. Asta se intampla de obicei chiar inainte sa faci o schimbare. Manifestarile de mai mica intensitate ale furiei -nemultumirea, resentimentele, starea de ' iritare, autocompatimirea etc.
-sunt neplacute, dar nu suficient de deranj ante incat sa te faca sa acrionezi. Furia te face sa acrionezi. Te arde pe dinauntru și te obliga sate transformi. A 5.
lncepi sa te intrebi: ,,Asta e tot?" Te intrebi daca menirea ta este doar sa dormi, sa A mananci, sa lucrezi, și apoi sa mori. Incepi sa-ti pui intrebarea daca asta e tot ce inseamna viata sau e doar ' o mica etapa spre o realitate mule mai complexa. 6. Ai avut ideea de un milion de dolari, ai gasit marea iubire, ai dat lovitura si dintr-odata esti ' ' paralizat.
Acest blocaj se numeste ,,rezistenta buna". Cand ' ' percepem f ericirea, percepem și frica, in egala masura. Nu inseamna ca opui rezistenta noii tale vieti, ci ca ' ' identifici foarte clar ce vrei (și experimentezi frica aferenta intr-o masura rezonabila). 7.
Ti se pare ca starea ta emotionala este nejustificata. Nu ar trebui sa te simti anxios și deprimat, dar te simti exact asa. Nu exista niciun motiv pentru fricile ' ' tale irationale, dar ele sunt acolo. Nu prea poți intelege ce simti si aJ·ungi sa-ti dai seama ca asta se ' ' ' ' datoreaza fapcului ca ești in curs de a dezvolca aceasta abilitate.
8. Nu stii sigur cine esti cu adevarat. ' ' Te-ai impacat cu ideea de a te defini fie pe baza modului in care te vad oamenii, fie pe baza felului in care crezi ca ar crebui sa fii -dar exista o mica discrepanta intre ce crezi ca vrei șice vrei de fapt. 9.
Ai senzatii și temeri pe care le-ai avut pe vremea cand erai copil. Toate astea revin la suprafata si iti dai seama ca nici ' ' ' nu au disparut vreodata cu adevarat. Gandurile, ideile, credinrele și sentimentele pe care le rineai ascunse iti ghidau viata in tacere. Doar ca tu nu stiai ' ' ' asta.
10. Chiar in acest moment ești ingrozit de ideea de pierdere. Eștii ingrozit ca vei pierde un anumit lucru despre care crezi ca intr-un fel te va ,,salva" (chiar și doar emotional). Asta.