in ce consta rutina, ci cat de stabila și sigura devine mintea subconstienta ca urmare a unor actiuni ' ' repetitive, care produc rezultate previzibile. Nu are importanr1 in ce vrei sa constea rutina ta zilnica. Important este sa decizi din ce sa fie alcatuita și sa ii ramai fidel. Pe scurt, rutina este importanta pentru ca obiceiurile iti determina starea de spirit, iar starea de spirit iti consolideaza personalitatea -in plus, atunci cand te lați prada impulsivitatii, se creeaza un teritoriu propice pentru manifestari pe care nu ti le doresti.
' ' Majoritatea lucrurilor care te fac cu adevarat fericit nu sunt recompensele imediate și temporare, ci acele A realizari care cer sacrificii și se obtin cu greu. In plus, sentimentul de ,,sacrificiu " poate fi anulat atunci cand integram un obiectiv dificil in ceea ce consideram a fi viata noastra ,,normala" sau cand ne fortam limitele in ' ' mod regular. Iata de ce este rutina imperios necesara (side ce oamenii care au o rutina sunt mai fericiti): ' ' 1. Obiceiurile iti creeaza starea de spirit, iar starea ta de spirit este un filtru prin care iti traiesti viata.
' ' ' La prima vedere, pare ca starile de spirit sunt create de ganduri și de factori de stres, care se aduna pe parcursul zilei și ne dau peste cap. Dar lucrurile nu stau ața. Psihologul Robert Thayer considera ca starile de spirit sunt create de obiceiurile noastre: cat dormim, cat de activi suntem, ce ganduri avem, cat sunt de recurente aceste ganduri etc. Ideea este ca nu doar un singur gand ne arunca intr-o stare depresiva, ci un tipar al recurentei acelui gand, care duce la efectul nedorit si il valideaza.
' 2. Trebuie sa inveti sa lasi deciziile constiente sa iti ' ' ' ' dicteze ziua, nu temerile sau impulsurile. A 0 minte necontrolata reprezinta un camp minat. In lipsa unor reguli, a concentrarii, a unei rutine sau a autocontrolului, pofi ajunge sa gandești că iti dorești ceva ce, de fapt, nu iti doresti.
,,As vrea sa ies in oras, , ' ' ' nu sa invat pentru examenul de maine" pare un gand valabil pe termen scurt, insa pe termen lung este dezastruos. Nu merita sa periclitezi o intalnire foarte importanta doar pentru o seara de distractie. Sa inveti sa-ti creezi o rutina echivaleaza cu a invata sa lasi ' ' ' deciziile constiente sa iti dicteze ce sa faci, ignorand ' ' ideile lipsite de valoare. 3.
Fericirea nu consta in cat de multe lucruri faci, ci in cat de bine le faci. Mai mult nu inseamna mai bine. Fericirea nu inseamna sa experimentezi ceva nou tot timpul, ci sa experimentezi in moduri noi ceva ce ai dobandit deja. Din pacate, deoarece suntem educati ca fiecare gand, actiune și decizie trebuie sa fie ghidate de pasiune, suntem practic torturati de teama ca suntem nefericiti din cauza ca nu facem ,,destul".
4. Cand iti reglezi actiunile zilnice, iti dezactivezi ' ' ' instinctul de ,,lupta sau fugi", pentru ca nu te mai confrunti cu necunoscutul. ' Acesta este motivul pentru care unii au probleme cu schimbarile, iar cei constanti In obiceiurile lor sunt asa ' ' de multumiti. Mai simplu spus, fricile lor sunt anulate pe o perioada suficient de Indelungata, Incat sa aiba timp sa se bucure de lucrurile cu care sunt obițnuiti.
A 5. In copilarie, rutina ne dadea o senzatie de A siguranfa. In perioada adulta ne da sentimentul ca avem un scop. E interesant ca aceste doua trairi sunt .
ma1 asemanatoare decat ne imaginam ( eel putin, au o origine comuna). La fel se Intampla și cu teama de necunoscut: In copilarie, nu țtim sa ne orientam, nu țtim de ce suntem pe lume sau daca o activitate pe care nu am mai desfațurat-o pana la acel moment ne va pune in pericol sau ne va inspaimanta. Cand suntem adulti cu o rutina stabilita, ne linistim cu ' ' ideea ca am mai fa.cut asta, asa ca stim ce avem de ' ' fa.cut. 6.
Te simti multumit pentru ca rutina reafirma ' ' deciziile pe care deja le-ai luat. Daca decizia despre care vorbim este aceea de a scrie • • • \,I • • " • • • • o carte, ț1 te angaJez1 sa scr11 cate tre1 pag1n1 pe z1, indiferent.