Reflecția 49
avea o relatie intima sau o cariera in ' domeniul la care visezi te sperie initial, daca este ceea ce iti doresti cu adevarat, iti va da in cele din urma si ' ' ' ' un sentiment de ,,bine". Ai incredere in sentimentele tale de ,,bine". 22. Considera situatiile in care te simti eel mai ' ' inconfortabil drept dovada ca este timpul sa evoluezi. Trebuie sa inveti sa gandești altfel, sa vezi intr-un alt mod, sa faci lucrurile diferit.
Trebuie sa te deschizi. Daca nu o faci, vei ramane blocat in faza de cocon pentru totdeauna. A 23. Indragostețte-te de necunoscut, pentru ca aproape intotdeauna iti va aduce lucruri mai bune decat ti-ai putea imagina -gandirea și perceptia ta sunt cele care proiecteaza lucruri rele asupra necunoscutului. A 24.
Practica acceptarea radicala. Invata sa spui acele parti ale povești tale pe care ai prefera sa le ascunzi sub preț. Ai voie sa spui: ,,Nu imi iubesc corpul. Ma simt blocat acum. Nu sunt fericit in relatie.
Sunt ingropat in datorii" -fara sa sune ca o damnare. 25. Constientizeaza ca exista trei straturi ale tale: ' identitatea ta, rusinea ta si adevaratul tau sine. ' ' Identitatea ta este stratul tau exterior, este parerea pe care crezi ca o au altii despre tine. Rusinea ta este ceea ) ) ce te impiedica sa-ri exprimi adevaratul sine, care se afla in miezul tau.
Din sentimentul tau de rusine se ) nasc si se dezvolta gandurile irationale. Lucreaza ' ' pentru a micțora decalajul dintre percepria lumii asupra ta si cine stii ca esti de fapt. Sanatatea ta ) ) ) mintala se va schimba semnificativ. A 26. Invata exercitii de respiratie profunda.
Acest ' ' ' lucru suna cam deranjant daca 1-ai incercat și nu a functionat pana acum, dar este de fapt una dintre cele mai eficiente solutii care nu are nevoie de prescriptie medicala, in caz de agitatie sau crize nervoase. 27. Extinde-ti perceptiile. Daca te simti incomod, ' ' ) inseamna ca ești impins sa gandești dincolo de ceea ce stii. Esti invitat sate vezi intr-un mod nou.
Deschide-, ' te pentru a vedea posibilitati pe care in mod normal nu le-ai lua in considerare sau straturi din tine pe care nu le-ai vazut inca. 28. Practica gandirea rationala cat mai des. Nu pleca de la presupozifia ca mintea ta gandețte sanatos pe pilot automat. Trebuie sa o antrenezi pentru asta.
29. 0 parte din acest antrenament va include sa stii ce sa faci cand apare ceva irational, adica sa-1 ' ' evaluezi obiectiv, sa stabilesti daca iti serveste la ceva ' ' ' si sa razi de acel lucru, daca nu-ti serveste. ' ' ' 30. Gandurile irationale sunt uneori produse ale fricilor rationale intense pe care nu le-ai recunoscut pe deplin sau cu care nu te-ai confruntat inca. Cand te afli intr-o stare de spirit stabila, evalueaza calm și sincer in sinea ta despre ce e vorba.
31. Traseaza linia finală dintre ce poti si.