Reflecția 41
pe cele negative cu mai multa • V usur1nta. ' ' 18 ZECE LUCRURI DESPRE EMOTII ' \,,I PE CARE TREBUIE SA LE STII ' 1. Efectele pe termen lung ale abuzului emotional pot fi la fel de rele, daca nu mai rele decat abuzul fizic. 8 Abuzul emotional nu este adesea luat la fel de in ' serios, deoarece nu este intotdeauna ,,vizibil". Dar severitatea efectelor pe termen lung ale oricarui tip de abuz este aceeasi.
Abuzul emotional seamana cu eel ' ' fizic prin aceea ca submineaza sistematic imaginea de sine și increderea in foriele proprii. Abuzul emoiional se poate manifesta intr-o varietate de moduri: ameniniare, control, batjocura, dispret, critica, ton ridicat etc. 2. Emotiile supravietuiesc evenimentelor care le-au ' ' creat. Luam emotiile din trecut și le proiectam asupra situatiilor din viata noastra actuala.
Asta inseamna ca, ' ' daca nu vindecam traumele din trecut, vom fi A intotdeauna controlați de ele. In plus, fricile noastre irationale si cele mai severe anxietati de zi cu zi pot fi ' ' ' urmarite pana la sursa care le-a dat nastere -si numai ' ' vindecand cauza vom vindeca efectul. 3. Exista un motiv pentru care oamenii creativi sunt deprimati. 2.
Trairea și exprimarea emotiilor negative sunt corelate cu activarea cortexului frontal drept, precum și a altar structuri cerebrale, cum ar fi amigdala - adica aceleasi zone care sunt activate cand suntem ' creativi si dam sensuri abstracte realitatii concrete a ' ' unei experienre. 4. Frica nu inseamna dorinta de a scapa, inseamna .., . ca est1 1n teresat. ' Deți pare greu de crezut, emotia eel mai des asociata cu frica este in teresul.
Se spune chiar ca frica are doua fete: una care vrea sa fuga, și alta care vrea sa cerceteze. Altfel spus, in general, un lucru este ,,infricosator" daca o parte dintre noi doreste sa il ' ' inteleaga, sa 11 integreze in experienta proprie. 5. E firesc sa simtim si alte sentimente in afara , ' celui de fericire -ele nu sunt semne ale esecului. ' Sanatatea inseamna sa ai un spectru larg de emotii.
Poate ca vei fi surprins sa afli ca emofiile negative sunt bune pentru tine. Ba mai mult, menfinerea neintrerupta a unui sentiment de ,,fericire" -sau, de fapt, a oricarui sentiment -ar fi un semn de boala mintala. Pur și simplu nu acesta este modul in care mintile si corpurile noastre sunt alcatuite. ' ' Cu alte cuvinte, nu ar trebui sa fii fericit tot timpul. Asculta ce ifi spune corpul tau.
Emofiile negative sunt un semnal ca ceva nu este in regula cu tine. Nu trebuie sa elimini emotia, ci sa rezolvi problema l,J • I\ • • asupra care1a îți atrage atenr1a. 6. Emofiile pot ,,prezice viitorul" sau, cu alte cuvinte, instinctele au uneori o valoare predictiva. Un studiu al Universitatii Columbia, numit ' ,,Efectul oracolului emotional" 10, a dovedit ca ' oamenii care au incredere in emofiile lor pot prezice de multe ori rezultatele actiunilor lor.