Reflecția 3
• • .., ream1n test1 -1ar ceea ce 1 t1 ream1n test1 arata care este ' ' ' starea ta mentala actuala. Foarte multi sunt prinți in trecut și ii permit sa ii defineasca sau sa ii bantuie, doar pentru ca nu au evoluat spre locul de uncle ar putea vedea ca trecutul nu i-a impiedicat sa traiasca viata pe care si-au dorit-o, ci le-a inlesnit-o. Asta nu ' ' inseamna ca trebuie sa ignoram sau sa romaniam evenimentele dureroase sau traumatice, ci doar sa le putem accepta și sa le integram in povestea evoluiiei noastre personale. A 8. lncerci sa schimbi persoane, situatii si lucruri ' ' (ori doar te plangi de ele sau te superi din cauza lor) cand, de fapt, nemultumirea ta este o forma de autocunoastere.
MaJ· oritatea reactiilor emotionale ' ' ' negative iti semnaleaza ca ai identificat un aspect disociat in interiorul tau. ,,Umbrele sinelui" reprezinta acele trasaturi din tine despre care la un moment dat ai fost conditionat sa crezi ca ,,nu erau in regula", astfel ca le-ai reprimat și ai fa.cut tot ce ti-a stat in putere sa nu le accepti. Cu toate acestea, nu-ti displac aceste parti ale tale. Astfel ca, atunci cand vezi ca altcineva afiseaza una dintre ' aceste trasaturi, te infurie nu pentru ca iti displac efectiv, ci pentru ca trebuie sa te lupti cu propria dorinta de a le integra in personalitatea ta. Ce iubești la altii reprezinta ceea ce iubesti la tine.
Ce urasti la ' ' ' altii sunt lucrurile pe care nu le poti accepta la tine. 3. Daniel Gilbert, Stumbling on Happiness, Random House, 2007 [Daniel Gilbert, Cum sd dai peste fericire, traducere de Aloma Ciomazga-Margarit , Litera, 2019] 2 PSIHOLOGIA RUTINEI ZILNICE Cei mai de succes oameni din istorie -cei pe care lumea ii considera ,,genii" sau maețtri in domeniile lor -au avut in comun nu doar talentul, ci si ' urmatorul lucru: tofi aveau rutine rigide (și specifice). Rutinele par sa fie plictisitoare și total opuse ideii de ,,viata buna" cu care am fost obisnuiti. Consideram ca ' ' ' fericirea inseamna sa obtinem mereu ,,mai mult", ' indiferent ce inseamna acest ,,mai mult".
Totusi, ce nu ' infelegem este ca a urma O rutina nu inseamna a Sta zilnic in acelați birou timp de un anumit numar de ore. Rutina poate sa insemne sa calatorești in fiecare luna in alta tara. Sau poti sa stabilesti ca rutina ta ' ' ' consta in a face schimbari in mod constant. Nu conteaza in ce consta rutina, ci cat de stabila și sigura devine mintea subconstienta ca urmare a unor actiuni ' ' repetitive, care produc rezultate previzibile. Nu are importanr1 in ce vrei sa constea rutina ta zilnica.
Important este sa decizi din ce sa fie alcatuita și sa ii ramai fidel. Pe scurt, rutina este importanta pentru ca obiceiurile iti determina starea de spirit, iar starea de spirit iti consolideaza personalitatea -in plus, atunci cand te lați prada impulsivitatii, se.