Reflecția 114
facturi, si ' ' spa.lam vase, și gatim cina, și ne intrebam de ce. Pentru ca asa trebuie sa fie. Poate ca nu are rost sa ' simtim altceva decat este. Cel mai bine e sa nu ne ' prefacem ca exista altceva. 54 IMPORTANTA ' ""' INACTIVITATII: ' DE CE ESTE IMPERATIV ""' ""' NECESAR SA NE GASIM TIMP PENTRU A NU FACE NIMIC Suntem conditionati sa .
asoc1em linistea cu ' ' ' inactivitatea, si inactivitatea cu esecul. Suntem ' ' antrenati sa fim suprasolicitati si sa credem ca, daca la ' ' ) un moment dat nu facem ceva care contribuie la obiectivele noastre, nu facem nimic. Aceasta conditionare ne face sa fim incapabili sa Stam doar cu noi insine -viata noastra este legitima ) ' doar daca servețte la ceva sau cuiva. De fapt, ne opunem foarte mult sa stam cu noi inține, lucru demonstrat intr-un studiu realizat de Universitatea din Virginia, in care peste 700 de oameni au fost rugari sa Stea singuri intr-o camera doar cu gandurile lor, timp de 6-15 minute, alaturi de un buton de electroțocuri pe care il puteau apasa daca doreau sa iasa. 67% dintre barbati si 25% dintre femei au ales sa ' ' isi aplice socuri mai degraba decat sa stea linisti ti si sa ' ' ' ' ' se gandeasca.
14 Totuți, linițtea este imperativa din punct de vedere psihologic. Nu suntem facuti sa alergam tot timpul, și daca facem asta ajungem la efecte absolut daunatoare. Cand suprasolicitarea este identitatea noastra, pierdem din vedere cine suntem de fapt și, in acest proces, incetam sa traim vieti reale. 1. Ceea ce numim a nu face ,,nimic" este de fapt esential pentru echilibrul nostru fiziologic și este esential pentru a mentine un stil de viata fericit, , ' ' linistit si echilibrat.
' ' Ideea ca trebuie sa facem mereu ceva este impusa social (și total nesanatoasa). De obicei, simtim ca facem ,,ceva" doar atunci cand acel ,,ceva" poate fi masurat extern .. de catre alti oameni, nu-i asa? ' ' A 2. In starea de ,,nu face nimic", creierul se autoalimenteaza: indeplineste sarcini inconstiente ' ' • V • V • • sau 1ntegreaza ț1 proceseaza exper1enfe conțt1ente. A In starea de odihna, retelele neuronale proceseaza experienrele, stabilizeaza amintirile, consolideaza invatarea, regleaza atentia și emotiile, iar acestea, la randul lor, ne mentin mai productivi si mai eficienti ' ' ' in munca noastra de zi cu zi.
3. Oamenii nu sunt proiectati sa consume energie in mod continuu cat timp sunt constienti, iar acest ' ' consum continuu influenteaza negativ calitatea . munc11. Tony Schwartz a citat un studiu in eseul sau despre productivitate și odihna din The New York Timesl5-, care a demonstrat ca somnul insuficient și lipsa timpului in care ,,nu facem nimic" sunt cei mai buni indicatori ai epuizarii la locul de mun ca. (Un alt studiu de la Harvard pe care 1-a citat in articol estimeaza ca privarea de somn costa companiile americane.