PE CARE '-.I '-.I OAMENII SANATOSI ' EMOTIONAL STIU CUM ' ' '-.I '-.I SALEFACA In ciuda preocuparilor legate de sanitate fizica pe care le are cultura noastra, poate ca sanatatea noastra emofionala este cea mai grav neglijata. (Nu este acelați lucru cu sanatatea mintala.) Ne este firesc sa vorbim despre durerile noastre de cap recurente, deoarece nu realizam ca prezenta lor spune ceva despre noi. Acestea sunt disociate de identitatea noastra emotionala. ' Dar stim ca emotiile noastre sunt rezultatul a cine si ' ' ' cum suntem, iar in 1ncercarea disperata de a pastra sanctitatea ideii noastre despre sine, ne ascundem de A acest adevar.
In mod ironic, aici intervine necazul: pariile din noi pe care le suprimam și le ignoram sunt Partile care devin monstri tacuti, insidiosi, care ne ' ' ' ' A controleaza. (In psihologie se face referire la acestea sub termenul de ,,umbrele sinelui. ") A vorbi despre cum ajungem de aici pana la a dobandi sanatatea emotionala este un subiect vast ' (care ar avea nevoie de carii intregi pentru a fi explicat pe deplin), ața ca, deocamdata, am adunat cele zece elemente care clasifica o persoana drept sanatoasa emofional. Acest hibrid ipotetic al pozitivitaiii probabil ca nu exista in realitate, dar aceste aspecte merita totuși luate in considerare (și poate merita sa ne straduim pentru a le atinge).
1. Oamenii sanatoți din punct de vedere emotional stiu sa-si asculte durerea. , ' ' Stresul si disconfortul emotional sunt un semnal ca ' ' exista o cale mai buna, ca ceva nu este aliniat. Ne ghideaza mereu spre ceva mai bun, mai aliniat cu cine suntem și cum vrem sa fim.
Singura provocare este sa trecem peste orice ne-a fa.cut sa ignoram acel lucru de la bun inceput. 2. Stiu sa observe gandurile in mod obiectiv si sa ' ' nu se identifice cu ele. Nu ești gandurile tale.
Nu ești sentimentele tale. Tu esti fiinta care observa, reactioneaza, foloseste, ' ' ' ' genereaza și experimenteaza acele lucruri. Asta inseamna ca nici tu nu le poii controla, dar nici ele nu te controleaza pe tine. Tu alegi lace te gandești.
Tu alegi ceea ce permiti sa treaca. (și cand nu poti depați anumite lucruri inseamna ca incerci sa-ti spui sau sa-ti ' ' arati ceva -deci fii atent.) ' 3. Pot vedea in ei lucrurile care nu le plac la altii. Repet: iubesti in ceilalti ceea ce iubesti in tine si ' ' ' ' urasti in ceilalti ceea ce nu poti vedea in tine.
Cand ' ' ' practici autoidentificarea de fiecare data cand te simti frustrat sau in mod inexplicabil enervat de cineva sau de comportamentul lui, accesezi un instrument sup rem de crest ere si cea mai rapida cale de a-ti crea o ' ' ' existenta mai linistita. Nu mai traiesti in functie de ' ' ' ' capriciul comportamentelor altora, pentru ca, in cele din urma, nu ai fost niciodata suparat de ei -ei doar ti-au semnalat ce nu-ti place la tine. ' ' 4. Sunt capabili sa diferentieze a iubi ceva de a iubi ideea acelui lucru; sunt constienti de ce isi doresc ' ' ' ceva, nu doar ca isi doresc acel lucru.
' Ideile rezolva problemele pe care le inventam in capul nostru. Daca credem ca suntem nedemni de iubire, avem nevoie de ideea unui partener iubitor, care sa ne afirme cat de perfecti suntem pentru a o corecta. Fara sa intelegem ca vrem ca iubirea sa repare ceva in noi, credem doar ca ne dorim cu disperare iubire pentru ca suntem romantici sau pentru ca nu exista o viata fericita fara iubire. Dar oamenii care ' sunt conștienti de ce iți doresc ceva sunt capabili sa aleaga dorinte care nu se bazeaza pe rezolvarea unei probleme, ci pe ceva mai autentic și mai sanatos.
5. țtiu cand este timpul sa se desparta de un prieten. E adesea dificil sa determini limita dintre a fi dedicat unei relatii, chiar si atunci cand nu este numai ' ' lapte si miere, si a sti cand trebuie sa te indepartezi de ' ' ' ceva ce nu mai este o forta pozitiva in viata ta. Adesea ' ' simtim ca vom fi considerati vinovati daca nu ' ' ' ramanem alaturi de oameni fata de care nu mai ' sun tern atațati, iar aceasta e o reteta pen tru.