care nu sunt materiale sau superficiale. in loc sa crezi ca ești o persoana atractiva si de succes, invata sa te gandesti la tine ca la o ' ' ' persoana rezistenta, avida de experien te noi, capabila sa-i iubeasca profund pe ceilalti și ața mai departe. A 36. lnvata sa privești fiecare zi din perspectiva eului tau mai in varsta.
37. Gandeste-te la cine erai acum doi ani sau chiar ' A acum cinci ani. Incearca sa-ti amintesti o zi ' ' intamplatoare din viata ta din acea perioada. Observa cum atentia ta se indreapta imediat spre ceva pentru A care ar fi trebuit sa fii recunoscator.
Invata sa faci asta ' A 1n prezent. 38. Uneori, eel mai bun mod de a trece peste orice este pur și simplu sa incerci sa uiti. Nu totul are nevoie de analiza.
39. Cel mai bun mod de a uita este sa-ti umpli viata cu lucruri noi, mai bune. Lucruri la care poate nu te-ai fi ațteptat, despre care nu țtiai ca nu le cunosti si pe care nu ti-ai imaginat vreodata ca ti le-ai ' ' ' ' dori. 40.
Accepta faptul ca gandurile irationale, la fel ca anxietatea, tristetea sau orice altceva, vor face ' intotdeauna parte din viata ta. Ele nu pleaca nicaieri. Experimentarea lor nu este un semn ca ai dat inapoi sau ca ai deviat de la drumul drept sau ca ceva este in neregula. 41.
Recunoaste ca exista o corelatie intre anxietate ' ' și creativitate. Este eel mai elementar aspect al evolutiei umane -cu cat ne temem mai mult de ceva, ' cu atat suntem mai creativi in a crea solufii pentru a ne adapta. Priveste-ti temerile ca pe niste catalizatori ) ) ) Pentru a-ti imbunatati viata, nu ca pe o condamnare ' ) ' la suf erin ta. ) 42.
Aminteste-ti ca poti alege lace sate gandesti -' ) ' ' chiar si atunci cand ti se pare ca nu reusesti, e tot ' ' ' ' alegerea ta. 43. ,,Alege sa nu fii ranit si nu te vei simti ranit. ' ' Daca nu te simti ranit, atunci nici nu ai fost ranit." - ' Marcus Aurelius 44.
lesi afara, priveste stelele si bea un pahar de ' ' ' • v1n. A 45. Incearca sa tii un jurnal cu paragrafe scurte. Cand te vei uita pe insemnarile trecute și le vei reciti, vei incepe sa vezi care iti sunt tiparele de comportament, in special cele care te autosaboteaza.
46. Mediteaza și imagineaza-te vorbind cu sinele tau eel mai varstnic, eel mai intelept sau eel mai bun A din viitor. In felul acesta pofi ajunge adanc in subconștientul tau. Lasa-ti alegerile sa fie ghidate de persoana care speri sa devii.
47. Razi. 48. Cand ceri sfaturi altor persoane despre lucruri care te ingrijoreaza, mai intai intreaba-te ce speri ca vor spune.
Asta e indicat sa-ti spui in sinea ta. 49. Vorbeste cu alte persoane si roaga-le sa-ti ' ' ' povesteasca despre prostiile din pricina carora se ingrijoreaza irational. Ai sa vezi ca nu difera cu mult de ale tale.
50. A lncearca .., . sa-t1 ' dezvolti ' forta mentala. ' Antreneaza-ti mintea asa cum ti-ai antrena corpul.
' ' ' A Imbunatateste-ti concentrarea, gandirea, capacitatea ' ' ' de a-ti imagina. Acesta este eel mai bun lucru pe care il po{i face pentru viata ta. 51. Multumeste-ti pentru faptul ca iti pasa ' ' ' ' suficient de mult de tine cat sa te ingrijoreze anumite lucruri din viata ta.
' 52. Aminteste-ti ca lucrurile de care te temi ' ' reprezinta partea intunecata a ceea ce iubești. Cu cat simti mai multa frica, cu atat simti mai multi iubire. ' ' Invata sa vezi ce este bine la fel de mult cat iti faci griji pentru ce nu este bine.
A 53. Ingaduie-ti sa te simti bine. Ne place foarte mult cand cei din jur ne arata iubire -tanjim S-0 primim de la ceilalti, pentru ca ne permite sa actionam comutatorul mental care ne da permisiunea de a fi fericiti, mandri, entuziasmati sau multumiti. ' ' ' ' Trucul consta in a invata sa facem asta pe cont propriu -astfel putem ajunge la ceea ce se numețte ,,a ne iubi pe noi inține".
54. Pastreaza-ti casa curata si libera. ' ' 5 5. Recita mantre, sau rugaciuni, sau discursuri motivationale in oglinda, daca e nevoie.
Orice te ajuta sa te concentrezi asupra a ceva pozitiv și data.tor de speranra. 56. Ocupa-ti mintea cu lucruri.