la ce este real și te ajuta sa scapi de ce crezi ca ar trebui sa fie. Este pe cat de enervanta, pe atat de eliberatoare tocmai din acest motiv: te lasa in pace sa vezi cine ești și ce faci; mai important, te lasa in pace sa vezi esen ta reala a ceea ce inseamna sa fii o persoana, cu bune și cu rele, cu trasaturi ciudate și urate. Nu iti da de ales, te obliga sa contempli imaginea de ansamblu, structura de baza, felul in care stau lucrurile. Singurul moment cand vedem clar A 1ntreaga structura este atunci cand ne indepartam de ea.
79 \-' CUM SA CRESTI 0 ' GENERATIE DE COPII ' \-' \-' FARA PROBLEME DE ANXIETATE Majoritatea oamenilor nu cred ca sunt obsedafi sa și controleze emotiile pentru ca nu se gandesc in mod conștient la sentimentele lor. In schimb, se gandesc la orice altceva care trebuie sa fie ,,corect(', astfel incat sa nu fie nevoiti sa mai simta nimic. ' Iți imagineaza cum prind viafi cele mai cumplite cosmaruri. Se intreaba neincetat ca.ti bani trebuie sa ' ' castige ca sa aiba ,,succes" side la ca.ta mancare trebuie ' ' sa se abfina pentru a-și menfine silueta.
Se preocupa de modul in care le raspund ceilalti, astfel incat sa se poata comporta intr-un mod care sa-i faca simpatici. Se gandesc la prezenta lor pe retelele sociale, daca ceva este sau nu ,,potrivit" pentru ei, cat de frumoasa pare sa le :fie casa. Se bazeaza pe frica pentru a se convinge sa fie b . " ,, Unl .
Nu ne gandim la aceste lucruri ca fiind o forma de control emotional, deoarece sunt aspectele fizice sau mentale ale viefii noastre. și totuși, nu putem controla lucrurile fizice din viata noastra ca.ta vreme nu ne ' putem controla emotiile; controlam lucrurile fizice din viara noastra pentru a ne controla emotiile. Credem ca, daca gasim un ,,suflet pereche", nu ne putem alege cu o inima franta, daca suntem atragatori, vom fi respectati, daca ceilalti se gandesc la noi cu drag, ața ne vom gandi și noi mereu la noi " . 1ns1ne.
' Dupa cum va poate spune oricine se lupta cu emotii intense sau irationale, radacina anxietatii si ' ' ' ' panicii este, in general, teama de a trai anxietate și • V pan1ca. Ne negam sentimentele nu refuzand sale simtim, ci folosind alte lucruri pentru a incerca sale evitam. Cand suntem obsedati sa controlam rezultatele, sa ' reducem riscurile și sa ne asiguram ca nu traim nimic ,,rau", nu traim o viata autentica. Suntem euri ' fragmentate, exprimand doar partile cu care ne simtim momentan confortabil.
' Aceasta disociere emotionala incepe in copilarie, ca rezultat al pedepsirii pentru emotiile ,,rele". Copiii nu stiu sa-si autoregleze emotiile. Ei nu se inteleg pe ei ' ' ' ' ințiți, nu inteleg cum le functioneaza corpul sau ce inseamna sa ai maniere la masa sau de ce e bine sa-i tratezi pe ceilalti cu respect; trebuie sa fie invatati, dar ) ) ) eel mai adesea, nu reusesc sa f aca to ate as tea. ) A In schimb, sunt invatati ca un comportament nepotrivit va atrage o pedeapsa și astfel incepe ciclul de reprimare.
Ei invata ca parintii lor ii vor iubi mai mult atunci cand sunt ,,buni", asa ca isi reprima ) ) partile din ei ințiți despre care se tern ca sunt inacceptabile. Reactioneaza la retragerea iubirii. Urmaresc dragostea și confirmarea parintilor lor. Daca aceasta nu este oferita in mod natural, ei vor incerca sa manipuleze modul in care ii vede parintele, astfel incat sa creeze aceasta dragoste.
Din pacate, in acest proces, ei se disociaza de o parte importanta din ei. Si asa evolueaza in adulti panicati si anxiosi, care ii ) ) ) ) ) ) J• udeca pe ceilalti si care nu pot functiona in relatii. ) ) ) ) Ața invati ca este esential sa controleze totul in jurul lor -daca nu declanseaza un sentiment in interiorul , lor, nu trebuie sa se ocupe de el. Modul in care crețtem adulti care nu lupta cu anxietatea este sa fim noi adulti care accepta anxietatea.
Trebuie sa fim vocea ratiunii pe care ei nu o au inca. Vocile pe care le aud de la noi -mai ales in momentele lor cele mai infricosatoare si mai ) ) vulnerabile -vor deveni candva.