Reflecția 197

momentul respectiv). Trebuie sa incetam sa etichetam oamenii. Sa acceptam disconfortul fata de necunoscut si sa ne instalam ferm ' ' in el, pentru ca este o certitudine ca viata e plina de incertitudini. Trebuie sa ne dam seama ca schimbarile majore se pot intampla doar la scara mica. Fiecare individ pe rand.

Trebuie sa ne depasim mintile si sa ne ' ' ' mutam in inimile noastre. Ceea ce ne face .._, "-' • • V \J asemanator1 este ceva ce m1ntea noastra poate ca nu va intelege niciodata. Trebuie sa renuntam la incercarea ' ' de a :intelege lucruri care nu ne sunt necesare pentru a duce o viata implinita. 97 DIFERENTA DINTRE ' CUMTESIMTI ' \J SI CUM CREZI CA TE ' SIMTI ' Imagineaza-ti ultima data cand ai avut un raspuns emofional puternic la ceva. A fast rezultatul faptului ca ai stat cu trairea pentru un moment, procesand-o și interiorizand-o, și apoi ti-ai analizat corpul pentru a determina cum te-ai simtit? Probabil ca nu.

Cand ne ' intrebam unul pe altul: ,, Ce simti in legatura cu asta?", in esenta ne intrebam: ,,Ce parere ai despre .," asta[ Emotiile sunt simple și subtile. Cand ne analizam corpurile, descoperim ca, de fapt, emotiile sunt senzatii si, in cele din urma, se rezuma la una din ' ' doua: senzatia de apasare sau senzatia de relaxare. ' ' Interpretand aceasta tensiune sau uțuratate, cream ganduri care apoi ne exacerbeaza emotiile intense, vesele, paralizante -orice emotie extrema. Altfel spus, cream felul in care credem ca simtim pur și simplu atribuind un sens senzatiilor. Exista o diferenta intre cum ne simtim si cum credem ca ar ' ' ' trebui sa ne simtim.

Ața se explica multe fenomene psihologice, de la spiritul de turma la conditionarea sociala. Acesta este, de asemenea, in mare parte motivul pentru care oamenii se simt ,,blocati'' intr-o tulburare emoiionala care pare inevitabila. Nicio emotie nu dureaza pentru o perioada foarte indelungata -nu ața sunt concepute. Doar modelul cognitiv este eel care ne face sa realimentam un sentiment in mod repetat sau care ne impiedica sa alegem linia de conduita catre care ne ghideaza emotia. ' Suntem invatati ce ar trebui sa ne simtim despre ' ' ' aproape orice in viata.

Formarea noastra culturala, religioasa și familiala dicteaza un set de lucruri care sunt ,,bune" si ,,rele", iar egoul nostru, dorinta noastra ' ' de supravietuire, superioritate, iubire și acceptare completeaza restul. Sfarțim prin a obtine un ecosistem mental de actiuni si reactii. ' ' ' Aceste ,,emotii men tale", asa cum le numesc eu, ' ' sunt in mare parte motivul pentru care suferim, in ciuda faptului ca suntem mai evoluati decat oricand. Nu ne mai controleaza sentimentul trecator de foame sau dorinta de imperechere, ci, de pilda, gandurile noastre despre ce semnificaiie are faptul ca cineva nu ne iubeste: . m1ntea noastra subconstienta .., cauta ' ' confirmarea ca acest lucru este adevarat, repetarea \,,I \.J • V • • acestor cautar1 creeaza.