niciodata cu adevarat sigur. Oamenii care au vieti de care sunt multumiti incearca oricum. ' ' ' 35 A CEI SASE STALPI AI ' STIMEI DE SINE: DE CE ESTE IMPORTANT "-' CE CREZI CA POTI ' SA REALIZEZI, IAR NU CE "-' SIMTI CA POTI ' ' Tindem sa ne gandim la stima de sine ca la un ceva static, o stare in care mintea te alimenteaza in mod natural cu ganduri pozitive, de susținere, fara a fi niciodata prea profund influentata de indoieli sau neplaceri. și totuși, aici se estompeaza linia finală dintre stima de sine și grandomanie.
Dupa cum a spus Anna Deavere Smith, stima de sine este ceea ce ne ofera cu adevarat o stare de bine, este sentimentul inerent ca totul va fi bine, pentru ca suntem capabili sa facem totul bine: ,,Stima de sine consta in a știi că ne putem determina propriul traseu al vietii și ca il putem parcurge. Nu inseamna ca parcurgem drumul singuri, dar avem nevoie de sentimentul de control, de convingerea ca, daca totul s-ar prabuți, vom gasi o modalitate de a ne reface . " viața. ' Stima de sine nu inseamna cat de multa incredere ai ca ceilalti te percep bine, ci cat de multa incredere ai "-' A • • • • ca îți poți gestiona Viața.
Interesant in a avea o stima de sine autentica este ca elimina nevoia de a ne concentra asupra modului in care suntem superiori celorlalfi. Cand nu simtim ca detinem controlul asupra vietii noastre (sau nu suntem mulrumiti de felul in care merg lucrurile), ne concentram adesea pe ,,cat de bine ne merg lucrurile comparativ cu altcineva", pentru a calma senzatia de esec. ' Nathaniel Branden arata de ce anume avem nevoie pentru a construi o stima de sine puternica.13. El spune ca oamenii fie adopta ,,starea de bine" (sunt frumos, sunt bogat, am succes), care este doar un substitut pentru adevarata stima de sine, fie o construiesc intr-un mod autentic.
Pentru el, cele doua elernente fundarnentale la care se rezuma stima de sine sunt autoeficacitatea, adica ,,sentimentul de incredere in fata provocarilor vietii", si respectul de sine, adica ' ' ' ,,sentimentul de a fi demn de fericire". ,,Stima de sine", spune Branden, ,,nu este o emotie care fluctueaza de la un moment la altul, ci o dispozitie continua de a trai sentimentul de eficacitate și respectul de sine. Astfel, este ceva construit 1ntr-o perioada lunga de timp, nu ceva ce doar ne dorim sa existe. Este bazata pe realitate, de aceea lauda nemeritata, fie ca vine de la noi 1nsine sau de la altii, ' ' nu ne va oferi stima de sine".
Iara cele șase practici, sau ,,stalpi", pe care Branden sustine ca se poate construi stima de sine. Acestea dovedesc ca nu este vorba doar de o alegere sa te simti increzator in tine, ci de un set de comportamente efectuate constant. Trairea constienta ' A trai constient inseamna a nu fi controlat de ' prejudecatile și de dorintele tale subconștiente. Mai ales ca ,,umbrele sinelui", cum li se spune, sunt la vedere, in lumina, deci le pofi identifica.
Trairea conștienta inseamna sa 1ntelegi ce se intampla in jurul tau și sa pofi face alegeri informate pe baza acestei in telegeri ineren te. Acceptarea de sine Nu iti ridici in slavi aspectul sau inteligenta si esti ' ' ' ' conștient ca 1n cazul fiecarei persoane exista un echilibru natural al trasaturilor și caracteristicilor pe care le poseda. Aceasta este o adevarata acceptare de sine. Sa ifi vezi 1ntregul sine fara a judeca sau a condamna parti din el.
Responsabilitatea pentru sine Te consideri responsabil pentru propria fericire. Intelegi adevarul din expresia: ,,S-ar putea sa nu fie vina ta, dar este totuși problema ta." Detii controlul asupra vietii și nu lați alte lucruri sa preia controlul . asupra e1. Asertivitatea Po ti sa iti sustii punctul de vedere fara sa devii ' ' ' defensiv.
Comunicarea defensiva se naste din frica, ' asertivitatea se naste din incredere. ' Trairea cu sens A Trăiești conștient și ai un plan de viata. Iti dai seama ca ,,scopul" tau este doar sa fii acolo uncle ești, sa faci ceea ce faci. Astfel, conferi zilelor tale un sentiment de plenitudine.