depasim mintile si sa ne ' ' ' mutam in inimile noastre. Ceea ce ne face ..._, "-' • • V \J asemanator1 este ceva ce m1ntea noastra poate ca nu va intelege niciodata. Trebuie sa renuntam la incercarea ' ' de a :intelege lucruri care nu ne sunt necesare pentru a duce o viata implinita. 97 DIFERENTA DINTRE ' CUMTESIMTI ' \J SI CUM CREZI CA TE ' SIMTI ' Imagineaza-ti ultima data cand ai avut un raspuns emofional puternic la ceva.
A fast rezultatul faptului ca ai stat cu trairea pentru un moment, procesand-o și interiorizand-o, și apoi ti-ai analizat corpul pentru a determina cum te-ai simtit? Probabil ca nu. Cand ne ' intrebam unul pe altul: ,, Ce simti in legatura cu asta?", in esenta ne intrebam: ,,Ce parere ai despre ..," asta[ Emotiile sunt simple și subtile. Cand ne analizam corpurile, descoperim ca, de fapt, emotiile sunt senzatii si, in cele din urma, se rezuma la una din ' ' doua: senzatia de apasare sau senzatia de relaxare. ' ' Interpretand aceasta tensiune sau uțuratate, cream ganduri care apoi ne exacerbeaza emotiile intense, vesele, paralizante -orice emotie extrema.
Altfel spus, cream felul in care credem ca simtim pur și simplu atribuind un sens senzatiilor. Exista o diferenta intre cum ne simtim si cum credem ca ar ' ' ' trebui sa ne simtim. Ața se explica multe fenomene psihologice, de la spiritul de turma la conditionarea sociala. Acesta este, de asemenea, in mare parte motivul pentru care oamenii se simt ,,blocati'' intr-o tulburare emoiionala care pare inevitabila.
Nicio emotie nu dureaza pentru o perioada foarte indelungata -nu ața sunt concepute. Doar modelul cognitiv este eel care ne face sa realimentam un sentiment in mod repetat sau care ne impiedica sa alegem linia de conduita catre care ne ghideaza emotia. ' Suntem invatati ce ar trebui sa ne simtim despre ' ' ' aproape orice in viata. Formarea noastra culturala, religioasa și familiala dicteaza un set de lucruri care sunt ,,bune" si ,,rele", iar egoul nostru, dorinta noastra ' ' de supravietuire, superioritate, iubire și acceptare completeaza restul.
Sfarțim prin a obtine un ecosistem mental de actiuni si reactii. ' ' ' Aceste ,,emotii men tale", asa cum le numesc eu, ' ' sunt in mare parte motivul pentru care suferim, in ciuda faptului ca suntem mai evoluati decat oricand. Nu ne mai controleaza sentimentul trecator de foame sau dorinta de imperechere, ci, de pilda, gandurile noastre despre ce semnificaiie are faptul ca cineva nu ne iubeste: . m1ntea noastra subconstienta ..., cauta ' ' confirmarea ca acest lucru este adevarat, repetarea \,,I \.J • V • • acestor cautar1 creeaza o conv1ngere, 1ar aceasta ne controleaza viata.
' Am fost invatati ca, in orice directie ai merge, o ' ' ' viata care merita traita este una plina de emotii. Este ' ' plina de dragoste sau plina de pasiune sau una in care ai trecut printr-o suferinta incredibila, dar pe care ai depațit-o. Credem ca trebuie sa avem opinii despre lucruri din jur pentru a știi cine suntem și, mai rau, credem ca ar trebui sa avem un raspuns emotional din partea celorlalti pentru a simti ca vocile noastre sunt luate in considerare. Asta este ce ne face sa simtim ca ' suntem valorosi -asta este ceea ce face ca viata noastra ' ' sa para valoroasa.
Data viitoare cand simii ca te afli intr-o imprejurare inevitabila, analizeaza-ti cu sinceritate corpul si vezi ce ' ' gasești acolo. 0 senzatie de nelinițte sau un nod in stomac este doar atat -puiin stres. Nimic mai mult. Asta este tot ce iii poate face la nivel fizic acel sentiment.
Verifica dupa o ora, dupa o zi ... probabil ca va disparea. Ceea ce vei realiza este ca nici ma.car ,,sentimentele" tale, instinctele tale cele mai puternice nu sunt valuri emotionale uriase, coplesitoare. Acesta e motivul ' ' ' pentru care le numim ,,mica voce interioara".
Uneori nu ne simtim confortabil cu linistea ' ' inerenta din noi și astfel cream straturi de haos pentru a ne distrage ateniia de la ea. Dar odata ce haosul devine obositor, tot ce trebuie sa faci este sa stai.